Sortir des ténèbres BLOG04 - Des vacances optimales: Faire de votre temps libre, du temps profitable

Des vacances optimales: Faire de votre temps libre, du temps profitable
Pourquoi les vacances sont importantes et comment nous pouvons les maximiser ?


Pourquoi est-il important pour nous d’aller en vacances souvent ? Il peut y avoir différentes raisons : pour se relaxer et recharger nos batteries, pour boire et s’amuser, pour rencontrer de nouveaux partenaires romantiques, pour nous éloigner des corvées et des problèmes de notre vie quotidienne. Mais peut-être la raison principale pour laquelle les vacances sont aussi importantes pour nous, aussi étrange que cela puisse paraître, est qu’elles élèvent notre conscience de soi.


Pour la plus grande partie, nous vivons nos vies dans des environnements qui nous sont entièrement familiers, et nos vies consistent largement en des expériences que nous avons répété un grand nombre de fois avant. Mais lorsque l’on va en vacances, tout cela change. Les bâtiments étrangers dans les rues et les différentes nourritures, language et culture sont plus réels pour nous. Ils sont tellement différents que nous leur donnons une bien plus grande attention. Et en résultat nous devenons beaucoup plus présent que lorsque nous sommes à la maison. Nous passons moins de temps immergé dans la discussion-pensée de notre mental, ou nous donnons moins d’intérêts aux distractions de la télévision ou de l’ordinateur. Pourquoi resteriez-vous dans la chambre de votre hôtel ou regarderiez-vous la télé quand vous pouvez être assis au café de la plage et regarder les bateaux passer, ou alors marcher le long des rues d’une cité antique ? Pourquoi donneriez-vous de l’attention à la discussion sur vos soucis intérieurs de votre tête quand il y a tant de choses stimulantes et de belles choses à voir à l’extérieur de vous ?


Le résultat, lorsque nous sommes en vacances, est d’être souvent dans un état naturel de pleine conscience. Cet état qui est une attention entière à notre expérience. Nous développons la sorte de vision fraîche, de première fois dont le jeune enfant fait l’expérience. Comme le fait remarquer le psychologue du développement Alison Gopnik, “En tant qu’adultes quand nous faisons face un l’inconnu, quand nous tombons amoureux de quelqu’un de nouveau ou lorsque l’on voyage dans un nouveau lieu, notre conscience de ce qui nous entoure et de notre intérieur devient bien plus vif et intense, de la même façon que les enfants.” Dans une certaine mesure, cela dépend aussi du type de vacances que vous prenez. Si vous voulez faire l’expérience de cet effet d’éveil, il est mieux d’éviter les vacances dans les structures touristiques, où tout est identique à l’environnement de votre maison. Choisissez un type de vacance que vous ne connaissez pas, tel qu’une aventure avec un sac à dos, ou des activités de vacances que vous n’avez jamais faites auparavant (comme faire du vélo, une randonnée ou du chant) ou passez quelques jours dans une ville étrangère.


Toutefois il est aussi important de ne pas rendre vos vacances trop occupées et trop chargées. La nouveauté est importante mais trop de nouveautés peuvent surcharger nos esprits. Si vous passez vos journées à courir d’un musée à un autre, votre esprit se fatiguera rapidement et commencera à s’éloigner de votre expérience. Personnellement, je suis un grand amateur des vacances lentes. Des vacances lentes se déroulent généralement à la campagne en ne voyageant pas trop et en évitant les circuits touristiques. Cela signifie généralement que l’on mange de la nourriture qui pousse localement, on marche et on fait du vélo, en passant beaucoup de temps à se relaxer et à être tranquille. Peut-être qu’idéalement, nous devrions combiner certains aspects des “vacances lentes” avec quelques inconnues, par exemple en restant dans un coin relaxant et calme tout en s’émergeant soi-même dans une culture étrangère. De cette façon, votre état d’esprit détendu augmentera votre capacité à être totalement présent à toutes vos expériences et vous permettre de vous engager davantage sur un chemin inconnu. Cela aura aussi un grand effet sur le passage du temps. Les personnes se plaignent souvent que leurs vacances passent trop vite mais à un certain niveau, cela dépend du genre de vacances que vous prenez.


Á côté des recherches pour mon livre “Making Time”, Je suis allé à l’aéroport de Manchester au UK avec un collègue et j’ai posé deux questions aux personnes revenant de leurs vacances : “Quel genre de vacance avez-vous eu ?” et “Sentez-vous que le temps soit passé plus vite que d’habitude ?”. J’ai trouvé qu’il y avait une forte relation entre le degré de familiarité ou d’aventure et la vitesse à laquelle le temps passait. Les vacances qui passent les plus rapidement se déroulent dans les structures touristiques, tandis que celles qui passent le plus lentement sont les plus aventurières et les moins familières. Dans ce dernier cas, les personnes font souvent des commentaires comme “Je suis seulement parti pour quelques jours, mais ça m’a semblé durer des semaines.”


Approché de la bonne manière, avec le bon degré de nouveauté et de relaxation, les vacances peuvent nous aider à vivre le présent et à ouvrir nos esprits à davantage de réalité.


Traduit le 24 Février 2015 par Michaël Seyne à partir d’un texte de Steve Taylor
Source:https://www.psychologytoday.com/blog/out-the-darkness/201106/optimum-holidays-making-the-most-your-time-away

Sortir des ténèbres BLOG03 - Le gourou de la laverie

Le gourou de la laverie

Un peu de sagesse en lavant son linge

Un jour, il y a environ 15 ans, alors que je vivais en colocation à Manchester, mon colocataire rentra dans l’appartement dans un état d’enthousiasme : “Tu devrais rencontrer le propriétaire de la laverie du quartier, c’est vraiment un type spirituel, comme un gourou !” Intrigué, j’y amenais ensuite un panier de linge sale et à peine je mis le premier pas et franchit la porte, je réalisais qu’il ne s’agissait pas d’une laverie ordinaire. Elle était peinte de couleurs vives et attractives, et il y avait des citations inspirantes fixées sur le mur. Et je réalisais rapidement que le grand homme aux cheveux blancs qui était occupé à vider une machine n’était pas un gérant de laverie ordinaire.

Un peu après que je commençais à discuter avec lui, il se présenta lui-même comme étant Tony et il me raconta la transformation incroyable par laquelle il est passé quelques années plus tôt, alors qu’il faillit mourir d’une attaque cardiaque. Jusqu’à ce moment il fut un homme d’affaires qui consacrait sa vie à faire de l’argent. Comme il le dit aujourd’hui, “Je ne faisais que courir en avant, pas vraiment vivre.” Quand il eut son attaque cardiaque à l’âge de cinquante deux ans, ce fut comme de s’éveiller d’un rêve.

Il me dit que “Cela peut sembler ridicule mais c’est la meilleure chose qui me soit jamais arrivé” et “Que cela me fit réaliser que la seule chose importante dans la vie n’est pas d’avoir du succès ou d’avoir des richesses, mais d’être heureux. Je me sens comme si je vivais dans un monde multicouleur en comparaison à un monde en noir et blanc. Le monde est un endroit incroyablement beau quand on regarde de la bonne façon”.

J’ai réalisé que Tony avait fait l’expérience d’un éveil spirituel permanent comme un résultat de sa rencontre avec la mort.

Peu après avoir rencontré Tony, je vis une interview télé avec le dramaturge Dennis Potter, alors qu’il était en train de mourir du cancer. Potter remarqua qu’alors qu’il était en train de mourir, il se sentait plus heureux et plus en paix avec le monde qu’il ne l’était avant. Comme il le dit pendant l’interview, “Nous oublions que la vie peut seulement être définie en temps présent. Il n’y a que maintenant. Ce présent moment devient si frappant pour moi que d’une sorte de manière irrationnelle, je me sens serein. Je peux célébrer la vie.”

Comme pour Tony, la mort imminente de Dennis Potter a amené une transformation psychologique, un changement d’état de conscience plus élevé.

Je voulais comprendre pourquoi la mort avait un tel effet libérateur, et pendant des années j’ai rencontré plusieurs personnes qui avaient eu des expériences similaires comme le résultat d’un conflit intense subit, tel qu’une dépression lourde, une maladie grave, un deuil, un handicap, “l’atteinte du fond” avec l’alcool et ainsi de suite. Et un jour, il y a quatre ans, j’ai eu une expérience similaire moi-même alors que je me retrouvais malade à l’hôpital. J’ai eu une maladie peu connue appelé l’amygdalite purulente qui mène à une infection bactérienne sérieuse. Après que l’anxiété et la frustration initiale passèrent, je me sentis rempli d’un étrange sentiment de paix intérieure et de bien-être.

Peu après cet épisode, je décidais de chercher ce sujet avec plus de minutie et ai cherché autant de personnes que j’ai pu qui avait eu une transformation à travers la souffrance. à la fin quand j'ai interviewé près de 30 personnes, ces interviews servirent comme matériel de base pour la réalisation de mon livre ‘out of darkness’.

Au même moment, j’ai décidé de contacter de nouveau Tony, mais j’ai découvert que sa laverie n’était plus là. Personne ne sait ce qu’il est advenu de lui. Il doit être âgé maintenant, près de 80 ans, mais si quelqu’un lit ce texte et le reconnaît (peut-être même qu’il a déménagé aux US), prenez contact avec moi. Je voudrais le remercier il y a longtemps, pour m’avoir aidé à donner naissance à ce livre.

Traduit par Michaël Seyne le 19 Février 2015 à partir d’un texte de Steve Taylor.

Source : https://www.psychologytoday.com/blog/out-the-darkness/201105/the-launderette-guru