Des vacances optimales: Faire de votre temps libre, du temps profitable
Pourquoi les vacances sont importantes et comment nous pouvons les maximiser ?
Pourquoi est-il important pour nous d’aller en vacances souvent ? Il peut y avoir différentes raisons : pour se relaxer et recharger nos batteries, pour boire et s’amuser, pour rencontrer de nouveaux partenaires romantiques, pour nous éloigner des corvées et des problèmes de notre vie quotidienne. Mais peut-être la raison principale pour laquelle les vacances sont aussi importantes pour nous, aussi étrange que cela puisse paraître, est qu’elles élèvent notre conscience de soi.
Pour la plus grande partie, nous vivons nos vies dans des environnements qui nous sont entièrement familiers, et nos vies consistent largement en des expériences que nous avons répété un grand nombre de fois avant. Mais lorsque l’on va en vacances, tout cela change. Les bâtiments étrangers dans les rues et les différentes nourritures, language et culture sont plus réels pour nous. Ils sont tellement différents que nous leur donnons une bien plus grande attention. Et en résultat nous devenons beaucoup plus présent que lorsque nous sommes à la maison. Nous passons moins de temps immergé dans la discussion-pensée de notre mental, ou nous donnons moins d’intérêts aux distractions de la télévision ou de l’ordinateur. Pourquoi resteriez-vous dans la chambre de votre hôtel ou regarderiez-vous la télé quand vous pouvez être assis au café de la plage et regarder les bateaux passer, ou alors marcher le long des rues d’une cité antique ? Pourquoi donneriez-vous de l’attention à la discussion sur vos soucis intérieurs de votre tête quand il y a tant de choses stimulantes et de belles choses à voir à l’extérieur de vous ?
Le résultat, lorsque nous sommes en vacances, est d’être souvent dans un état naturel de pleine conscience. Cet état qui est une attention entière à notre expérience. Nous développons la sorte de vision fraîche, de première fois dont le jeune enfant fait l’expérience. Comme le fait remarquer le psychologue du développement Alison Gopnik, “En tant qu’adultes quand nous faisons face un l’inconnu, quand nous tombons amoureux de quelqu’un de nouveau ou lorsque l’on voyage dans un nouveau lieu, notre conscience de ce qui nous entoure et de notre intérieur devient bien plus vif et intense, de la même façon que les enfants.” Dans une certaine mesure, cela dépend aussi du type de vacances que vous prenez. Si vous voulez faire l’expérience de cet effet d’éveil, il est mieux d’éviter les vacances dans les structures touristiques, où tout est identique à l’environnement de votre maison. Choisissez un type de vacance que vous ne connaissez pas, tel qu’une aventure avec un sac à dos, ou des activités de vacances que vous n’avez jamais faites auparavant (comme faire du vélo, une randonnée ou du chant) ou passez quelques jours dans une ville étrangère.
Toutefois il est aussi important de ne pas rendre vos vacances trop occupées et trop chargées. La nouveauté est importante mais trop de nouveautés peuvent surcharger nos esprits. Si vous passez vos journées à courir d’un musée à un autre, votre esprit se fatiguera rapidement et commencera à s’éloigner de votre expérience. Personnellement, je suis un grand amateur des vacances lentes. Des vacances lentes se déroulent généralement à la campagne en ne voyageant pas trop et en évitant les circuits touristiques. Cela signifie généralement que l’on mange de la nourriture qui pousse localement, on marche et on fait du vélo, en passant beaucoup de temps à se relaxer et à être tranquille. Peut-être qu’idéalement, nous devrions combiner certains aspects des “vacances lentes” avec quelques inconnues, par exemple en restant dans un coin relaxant et calme tout en s’émergeant soi-même dans une culture étrangère. De cette façon, votre état d’esprit détendu augmentera votre capacité à être totalement présent à toutes vos expériences et vous permettre de vous engager davantage sur un chemin inconnu. Cela aura aussi un grand effet sur le passage du temps. Les personnes se plaignent souvent que leurs vacances passent trop vite mais à un certain niveau, cela dépend du genre de vacances que vous prenez.
Á côté des recherches pour mon livre “Making Time”, Je suis allé à l’aéroport de Manchester au UK avec un collègue et j’ai posé deux questions aux personnes revenant de leurs vacances : “Quel genre de vacance avez-vous eu ?” et “Sentez-vous que le temps soit passé plus vite que d’habitude ?”. J’ai trouvé qu’il y avait une forte relation entre le degré de familiarité ou d’aventure et la vitesse à laquelle le temps passait. Les vacances qui passent les plus rapidement se déroulent dans les structures touristiques, tandis que celles qui passent le plus lentement sont les plus aventurières et les moins familières. Dans ce dernier cas, les personnes font souvent des commentaires comme “Je suis seulement parti pour quelques jours, mais ça m’a semblé durer des semaines.”
Approché de la bonne manière, avec le bon degré de nouveauté et de relaxation, les vacances peuvent nous aider à vivre le présent et à ouvrir nos esprits à davantage de réalité.
Traduit le 24 Février 2015 par Michaël Seyne à partir d’un texte de Steve Taylor
Source:https://www.psychologytoday.com/blog/out-the-darkness/201106/optimum-holidays-making-the-most-your-time-away
Pourquoi les vacances sont importantes et comment nous pouvons les maximiser ?
Pourquoi est-il important pour nous d’aller en vacances souvent ? Il peut y avoir différentes raisons : pour se relaxer et recharger nos batteries, pour boire et s’amuser, pour rencontrer de nouveaux partenaires romantiques, pour nous éloigner des corvées et des problèmes de notre vie quotidienne. Mais peut-être la raison principale pour laquelle les vacances sont aussi importantes pour nous, aussi étrange que cela puisse paraître, est qu’elles élèvent notre conscience de soi.
Pour la plus grande partie, nous vivons nos vies dans des environnements qui nous sont entièrement familiers, et nos vies consistent largement en des expériences que nous avons répété un grand nombre de fois avant. Mais lorsque l’on va en vacances, tout cela change. Les bâtiments étrangers dans les rues et les différentes nourritures, language et culture sont plus réels pour nous. Ils sont tellement différents que nous leur donnons une bien plus grande attention. Et en résultat nous devenons beaucoup plus présent que lorsque nous sommes à la maison. Nous passons moins de temps immergé dans la discussion-pensée de notre mental, ou nous donnons moins d’intérêts aux distractions de la télévision ou de l’ordinateur. Pourquoi resteriez-vous dans la chambre de votre hôtel ou regarderiez-vous la télé quand vous pouvez être assis au café de la plage et regarder les bateaux passer, ou alors marcher le long des rues d’une cité antique ? Pourquoi donneriez-vous de l’attention à la discussion sur vos soucis intérieurs de votre tête quand il y a tant de choses stimulantes et de belles choses à voir à l’extérieur de vous ?
Le résultat, lorsque nous sommes en vacances, est d’être souvent dans un état naturel de pleine conscience. Cet état qui est une attention entière à notre expérience. Nous développons la sorte de vision fraîche, de première fois dont le jeune enfant fait l’expérience. Comme le fait remarquer le psychologue du développement Alison Gopnik, “En tant qu’adultes quand nous faisons face un l’inconnu, quand nous tombons amoureux de quelqu’un de nouveau ou lorsque l’on voyage dans un nouveau lieu, notre conscience de ce qui nous entoure et de notre intérieur devient bien plus vif et intense, de la même façon que les enfants.” Dans une certaine mesure, cela dépend aussi du type de vacances que vous prenez. Si vous voulez faire l’expérience de cet effet d’éveil, il est mieux d’éviter les vacances dans les structures touristiques, où tout est identique à l’environnement de votre maison. Choisissez un type de vacance que vous ne connaissez pas, tel qu’une aventure avec un sac à dos, ou des activités de vacances que vous n’avez jamais faites auparavant (comme faire du vélo, une randonnée ou du chant) ou passez quelques jours dans une ville étrangère.
Toutefois il est aussi important de ne pas rendre vos vacances trop occupées et trop chargées. La nouveauté est importante mais trop de nouveautés peuvent surcharger nos esprits. Si vous passez vos journées à courir d’un musée à un autre, votre esprit se fatiguera rapidement et commencera à s’éloigner de votre expérience. Personnellement, je suis un grand amateur des vacances lentes. Des vacances lentes se déroulent généralement à la campagne en ne voyageant pas trop et en évitant les circuits touristiques. Cela signifie généralement que l’on mange de la nourriture qui pousse localement, on marche et on fait du vélo, en passant beaucoup de temps à se relaxer et à être tranquille. Peut-être qu’idéalement, nous devrions combiner certains aspects des “vacances lentes” avec quelques inconnues, par exemple en restant dans un coin relaxant et calme tout en s’émergeant soi-même dans une culture étrangère. De cette façon, votre état d’esprit détendu augmentera votre capacité à être totalement présent à toutes vos expériences et vous permettre de vous engager davantage sur un chemin inconnu. Cela aura aussi un grand effet sur le passage du temps. Les personnes se plaignent souvent que leurs vacances passent trop vite mais à un certain niveau, cela dépend du genre de vacances que vous prenez.
Á côté des recherches pour mon livre “Making Time”, Je suis allé à l’aéroport de Manchester au UK avec un collègue et j’ai posé deux questions aux personnes revenant de leurs vacances : “Quel genre de vacance avez-vous eu ?” et “Sentez-vous que le temps soit passé plus vite que d’habitude ?”. J’ai trouvé qu’il y avait une forte relation entre le degré de familiarité ou d’aventure et la vitesse à laquelle le temps passait. Les vacances qui passent les plus rapidement se déroulent dans les structures touristiques, tandis que celles qui passent le plus lentement sont les plus aventurières et les moins familières. Dans ce dernier cas, les personnes font souvent des commentaires comme “Je suis seulement parti pour quelques jours, mais ça m’a semblé durer des semaines.”
Approché de la bonne manière, avec le bon degré de nouveauté et de relaxation, les vacances peuvent nous aider à vivre le présent et à ouvrir nos esprits à davantage de réalité.
Traduit le 24 Février 2015 par Michaël Seyne à partir d’un texte de Steve Taylor
Source:https://www.psychologytoday.com/blog/out-the-darkness/201106/optimum-holidays-making-the-most-your-time-away
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